目前没有任何一种东西可以既快速又有效地降低血糖水平。血糖水平的控制需要综合考虑饮食、运动、药物治疗等多种因素。如果血糖水平过高，应该及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。以下是一些关于血糖控制的建议：
1.饮食控制：保持均衡的饮食，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入。
2.运动：定期进行适量的身体活动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
3.药物治疗：如果饮食和运动控制不能有效降低血糖水平，医生可能会建议使用药物治疗，如口服降糖药或胰岛素注射。
4.定期监测血糖：定期检测血糖水平，了解自己的血糖控制情况，并根据医生的建议调整治疗方案。
5.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖水平升高，学会应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
6.避免吸烟：吸烟会增加患糖尿病和心血管疾病的风险，应该尽量避免吸烟。
总之，血糖水平的控制需要长期的努力和耐心，遵循医生的建议，采取综合的治疗方法，才能有效地控制血糖水平，预防并发症的发生。