月经期间可以食用一些性平或性温热的水果，比如苹果、桂圆、榴莲、樱桃、荔枝、木瓜等。
一、苹果：其味甘酸，性平和。包含丰富的葡萄糖、维生素以及微量元素锌等营养物质，很容易被消化吸收。在月经期食用，有助于新陈代谢。
二、桂圆：味甘，性温。富含维生素和磷质，还具有益气补血的作用。月经期由于经血流失导致气血不足，此时食用桂圆较为合适。
三、榴莲：性热。含有丰富的维生素C、氨基酸、微量元素钙等多种营养成分，同时具有活血散寒的功效。在月经期食用，不但能补充丰富营养物质，而且对于缓解痛经也有一定帮助。
四、樱桃：味甘，性温热。樱桃中的铁含量较高，能够促进血红蛋白生成。女性在月经期如果月经量较多，容易出现贫血，此时食用樱桃对改善缺铁性贫血有益。
五、荔枝：味甘酸，性温。含有多种维生素、叶酸、胡萝卜素等，同时还有理气止痛的作用，对于痛经症状的缓解有帮助。
六、木瓜：味酸，性温。含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素等，同时具有舒筋活络、和中开胃的作用。在月经期食用，可以预防经期水肿，还能帮助消化和润肠通便。
此外，经期吃水果需要注意应在常温或室温下放置，不能吃冰箱冷藏过的。而一些寒凉属性的水果，如柚子、西瓜、香蕉、猕猴桃等，在经期不宜食用，以免因寒性水果引发痛经及腹泻症状。
总之，月经期间合理选择水果，既可以补充营养，又能在一定程度上缓解不适症状，但要避开那些不适合经期食用的水果。