乳房一碰就疼可能由以下原因导致：经前综合征、乳房外伤、乳腺增生、乳腺炎。
一、经前综合征：这与月经周期紧密相关，会随月经周期变化而改变。主要是因为经前体内雌激素水平升高，引发乳腺增生以及乳腺间组织水肿，从而出现乳房触痛的情况，通常在月经来潮后这些变化会消失。
二、乳房外伤：当有巨大外力作用于乳房，比如摔倒、胸部被撞、被击打，或是有刺伤、割伤等，会致使乳房出现外伤以及乳房组织挫裂伤，此时一碰就容易引发乳腺疼痛。
三、乳腺增生：乳腺增生与雌激素水平过高或雌孕激素比例失衡有关。女性乳房会随月经周期出现周期性增大和复原。月经来潮前乳房处于生理性增大状态，月经结束后进行生理性复原。如果在这个过程中出现雌激素水平过高或雌孕激素比例失衡，会导致乳房过度增大且复原不全，进而导致乳腺增生。乳腺增生时通常伴有乳房肿胀，进而出现乳房一碰就疼的现象。
四、乳腺炎：由细菌入侵导致炎症而产生。其典型症状为红、肿、热、痛。“红”指肿块表面皮肤发红；“肿”指存在硬块；“热”指硬块局部皮肤温度比正常皮肤温度高；“痛”指一般伴有针扎性疼痛，或者一碰就出现疼痛。
若上述症状持续不缓解，建议及时就医，以便在医生指导下获得针对性的治疗。
总结：乳房一碰就疼的原因多样，包括经前综合征、乳房外伤、乳腺增生、乳腺炎等。当出现这种情况且不缓解时，应及时寻求专业医生的帮助，明确原因并进行恰当的治疗。