低血糖发生时，最快的缓解办法是吃含快吸收碳水的食物。比如15分钟内吃15-20克碳水，像3-4块方糖、1杯含糖饮料（约150毫升含15克糖的果汁或汽水）。
低血糖的非药物缓解方式
口服糖类食品：除了方糖和含糖饮料，还可以选择蜂蜜，一勺蜂蜜约含15克碳水，也能快速提升血糖。水果糖也是不错的选择，含有的糖分能较快被人体吸收。进食淀粉类食物：馒头也是缓解低血糖的好选择，吃1-2片馒头，其中含有的淀粉在体内转化为葡萄糖，能慢慢提升血糖水平。面包也是同理，一片面包大概能提供15克左右碳水，能帮助改善低血糖状况。
低血糖的预防措施
定时进餐：糖尿病患者等易发生低血糖人群要保持规律进餐，一般每天3餐要定时定量，若加餐也尽量固定时间，比如上午10点左右、下午3点左右加餐，加餐可以选择一小把坚果搭配一块饼干。合理运动：运动前要适当进食，比如运动前1小时吃半根香蕉，香蕉富含碳水化合物，能为运动提供能量储备，降低运动中发生低血糖的风险。运动强度要适中，避免剧烈运动时间过长，如每次运动时间控制在30-60分钟内比较合适。
特殊人群低血糖处理注意
糖尿病患者：使用胰岛素或促胰岛素分泌剂的糖尿病患者发生低血糖时，除了按上述方法补充碳水，还要密切监测血糖变化。如果低血糖反复发生，要及时就医调整降糖方案。老年人：老年人发生低血糖时，由于身体机能下降，对低血糖的感知可能不敏锐，所以更要积极预防。平时要随身携带糖果等含糖食品，一旦出现头晕、手抖等疑似低血糖症状，立即食用。并且要定期监测血糖，根据血糖情况调整饮食和用药。