辨别风寒感冒和风热感冒可以从症状表现来区分。一般来说，风寒感冒多在受凉后突然发病，主要症状有怕冷明显，甚至寒战，发热较轻，体温可能在38℃以下，流清涕，咳痰清稀色白；而风热感冒往往是受热邪侵袭，发热比较明显，体温多在38℃以上，流黄涕，咳痰黄稠。
症状表现差异
发热程度： 风寒感冒发热相对轻，体温多在38℃以下；风热感冒发热较明显，体温常超过38℃。鼻涕状态： 风寒感冒流清涕；风热感冒流黄涕。痰液情况： 风寒感冒咳痰清稀色白；风热感冒咳痰黄稠。
病因诱因区别
风寒感冒诱因： 通常是着凉、吹风等，比如在寒冷天气未做好保暖，长时间吹冷风等情况下容易引发。风热感冒诱因： 多是外感风热之邪，像在炎热夏季，过度吹空调后又处于高温环境，或者过多食用辛辣燥热食物等，容易招来风热之邪而发病。
治疗原则不同
风寒感冒治疗： 以辛温解表为主，可通过喝姜汤、艾灸等方式来驱散风寒。比如喝一碗热姜汤，让身体微微出汗，有助于驱散体内风寒。风热感冒治疗： 以辛凉解表为原则，常用银翘解毒片等具有辛凉解表作用的药物来清热解表。不过具体用药需在医生指导下进行，不能自行随意用药。
饮食注意要点
风寒感冒饮食： 适宜吃温热性的食物，像生姜、葱白等，可做成汤来喝，帮助发散风寒。避免吃寒凉食物，比如冷饮、西瓜等，以免加重风寒表证。风热感冒饮食： 适合吃清淡、偏寒凉的食物，如苦瓜、梨、绿豆等，有清热作用。要少吃辛辣、温热的食物，像辣椒、羊肉等，不然容易助长体内热邪，加重病情。