腰间盘突出的治疗方法多样，轻度的腰间盘突出可通过保守治疗缓解，一般约80%的患者经保守治疗能改善症状。
保守治疗方法
卧床休息： 急性发作期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需卧床2-3周，能减轻椎间盘压力，缓解疼痛。物理治疗： 牵引是常见物理治疗方式，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，每次牵引时间约30分钟，每天可进行1-2次。热敷也是常用方法，用温热的毛巾或热水袋敷在腰部，温度保持在40-50℃，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬、阿司匹林等，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。但有胃溃疡的患者要慎用，因为可能会刺激胃黏膜。肌肉松弛剂： 像氯唑沙宗，可缓解腰部肌肉紧张，改善腰部肌肉痉挛的情况。不过可能会引起嗜睡等不良反应，用药期间不宜驾驶车辆或操作机械。
康复锻炼方法
五点支撑法： 患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒后缓慢放下，每次做10-15个，每天可做3-4组。小飞燕动作： 患者俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头部、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕，坚持3-5秒后放松，每次做10-15个，每天可做3-4组，能增强腰背肌力量。
手术治疗情况
手术指征： 若腰间盘突出非常严重，经过半年以上严格保守治疗无效，或者出现进行性加重的神经功能障碍，如下肢肌力明显减退、大小便失禁等情况，就需要考虑手术治疗。手术方式有传统的开放性手术和微创椎间孔镜手术等，微创椎间孔镜手术创伤小，恢复相对较快，一般术后1-2周可出院，但具体恢复时间因个体差异而异。