脚面子筋疼可能由多种原因引起。比如运动过度导致的肌肉拉伤，当突然进行大量运动，像长时间快走、跑步等，可能在1 - 2天内出现脚面子筋疼的情况；也可能是外伤引起，比如被重物砸到脚面或者扭伤，常会伴随局部肿胀、淤血等表现。
损伤类原因
运动损伤： 如果平时缺乏运动，突然增加运动量，尤其是进行跳跃、快速奔跑等运动时，脚面的肌肉、肌腱等组织可能因为过度牵拉而受损，出现筋疼。这种情况下，一般休息几天会有所缓解，但严重的可能需要2 - 3周甚至更久恢复。外伤磕碰： 脚面受到外力撞击，比如被球类击中、被家具棱角碰到等，会导致局部筋部损伤，出现疼痛。如果只是轻微磕碰，可能疼痛较轻；要是撞击较严重，可能疼痛明显，还可能伴有红肿。
疾病相关原因
关节炎： 比如痛风性关节炎，当体内尿酸代谢异常，尿酸盐沉积在脚面关节周围的肌腱、软组织处，就会引起筋疼，这种情况多见于有痛风病史的人，而且疼痛往往比较剧烈，在夜间更容易发作。还有类风湿关节炎，也可能累及脚面，导致筋疼，同时会有关节肿胀、僵硬等表现，早上起床时症状可能更明显，活动后会稍有缓解，但随着病情进展会逐渐加重。筋膜炎： 脚面的筋膜发生炎症也会引起筋疼，多是因为长期走路、站立等导致筋膜劳损。比如长时间逛街、长时间站立工作的人，容易出现脚面筋膜炎，疼痛一般在长时间活动后加重，休息后可减轻。
其他可能原因
鞋子不合适： 穿的鞋子过小、过硬或者不合适的高跟鞋等，长时间挤压、摩擦脚面，也会导致脚面子筋疼。比如穿了一双挤脚的新鞋走了一段路后，脚面就会感觉筋疼，更换合适的鞋子后，症状会逐渐改善。营养缺乏： 当身体缺乏某些营养物质，像维生素D等，可能会影响骨骼、肌肉的正常代谢，也可能导致脚面子筋疼。维生素D有助于钙的吸收，缺乏时可能引起肌肉痉挛、疼痛等表现。