脚后跟上面的筋疼可能与跟腱炎、足底筋膜炎、外伤等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的强韧组织，跟腱炎通常由过度使用或受伤引起。炎症会导致跟腱疼痛和肿胀。长时间跑步、跳跃或过度运动，以及跟腱受到突然的拉伸或撞击，都可能引发跟腱炎。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、使用支撑带或穿戴合适的鞋子。非甾体类抗炎药（如布洛芬）可缓解疼痛和炎症。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织，足底筋膜炎是足底筋膜的炎症。长时间站立、行走或跑步，以及扁平足或高弓足等足部结构问题，都可能导致足底筋膜炎。疼痛通常在早晨或长时间休息后加重，活动后可能会有所缓解。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、按摩、使用足弓支撑或鞋垫。拉伸和强化足底肌肉的练习也有助于缓解症状。
3.外伤：脚跟部位的外伤，如扭伤、拉伤或骨折，都可能导致筋疼。疼痛通常会在受伤时立即出现，并伴有肿胀和淤血。如果怀疑有外伤，应尽快就医，进行X光或其他影像学检查，以确定损伤的程度。治疗方法根据损伤的严重程度而定，可能包括休息、冰敷、物理治疗、佩戴支具或手术治疗。
4.其他原因：其他可能导致脚后跟上面筋疼的原因包括跟骨骨刺、神经病变、关节炎等。这些情况通常需要进一步的评估和治疗。
如果脚后跟上面的筋疼持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估。医生可能会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，保持良好的足部姿势、选择合适的鞋子、避免过度运动和长时间站立，以及定期进行足部按摩和伸展，都有助于预防和缓解脚后跟筋疼的问题。