刚跑完步有一些注意事项：可以适当抿几口温热的淡盐水，或休息10-20分钟后补充约400mL矿泉水；不建议立即大量喝水；避免饮用生水、冰镇的水或饮料如可乐、雪碧、运动饮料等。
一、关于适当补充温热淡盐水或休息后补充矿泉水：跑步后人体可能排出大量汗液，其中主要成分为水和氯化钠，丢失汗液会影响体内水盐代谢平衡。大量喝水不能补充盐分，反而会使血液渗透压进一步降低，影响正常生理机能，甚至导致肌肉抽搐。
二、关于不建议立即大量喝水：因为跑步后心脏活动仍较激烈、心率较快，立即喝水会增加体内循环血量，从而加重心脏负担，心血管功能不佳人群尤其要注意避免。
三、关于避免饮用某些水或饮料：刚跑完步饮用生水、冰镇的水或饮料如可乐、雪碧、运动饮料等，可能会使肠胃受到刺激，造成胃部疼痛甚至腹泻的症状。
总之，跑完步后在饮水等方面要多加注意，以保障身体的健康和良好状态。