根据你的描述，可能是以下原因导致：
1.腱鞘囊肿：一种常见的良性肿瘤，通常发生在关节附近的腱鞘内，表现为无痛性肿块，质地坚硬，有一定的弹性。可能与慢性损伤、炎症或结缔组织代谢异常有关。较小的腱鞘囊肿可以通过休息、热敷等方法缓解，较大的腱鞘囊肿可能需要手术治疗。
2.脂肪瘤：一种良性肿瘤，由脂肪组织构成，通常生长缓慢，质地柔软，有一定的弹性，无痛。可能与遗传、脂肪代谢异常等有关。较小的脂肪瘤不需要治疗，较大的脂肪瘤或有症状的脂肪瘤可以通过手术切除。
3.跖疣：由人乳头瘤病毒感染引起，发生在足底，表现为角化性丘疹，质地坚硬，有压痛。可能通过直接或间接接触传染。跖疣可以通过冷冻、激光、手术等方法治疗。
4.鸡眼：由于长期受压或摩擦引起的角质增生性损害，好发于足跖前中部、小趾外侧或拇趾内侧缘，行走或站立时可引起疼痛。鸡眼可以通过外用鸡眼贴、鸡眼膏等方法治疗，也可以通过手术、激光等方法去除。
5.其他：如纤维瘤、骨软骨瘤、皮肤癌等也可能出现类似的症状。
由于引起脚背硬块的原因很多，而且有些可能是严重的疾病，因此建议你及时就医，由医生进行详细的检查和诊断，并根据具体情况制定合适的治疗方案。在就医前，应避免自行挤压、搔抓或使用刺激性药物，以免加重病情。