牙齿骨质增生通常是由缺钙引起。对此可采取以下措施：
一、饮食方面：多食用含钙量高的食物，比如牛奶或奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，这些食物都富含丰富的钙物质。
1.牛奶和奶制品：是优质的钙源，其中的钙容易被人体吸收利用。
2.虾皮：钙含量较高，能有效补充钙质。
3.海带：不仅含钙，还含有其他多种营养成分。
4.芝麻酱：是一种不错的补钙食品。
5.豆制品：如豆腐、豆浆等，也是良好的钙来源。
二、生活习惯方面：要多晒太阳以促进钙吸收，同时养成良好的生活习惯和刷牙习惯，注意口腔卫生，饭后漱口。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以补充各种维生素。
三、若感觉牙根往外凸出，可考虑做牙齿修整手术，从而让牙齿看起来更美观。
总之，当出现牙齿骨质增生时，要注意从饮食、生活习惯等方面进行调整和改善，必要时可采取手术等措施。