孕妇适量吃皮皮虾有益处。建议每日用量约为250克（5只左右）。
一、皮皮虾富含钙质，孕妇适当食用有助于胎儿骨骼生长发育。胎儿的骨骼形成需要足够的钙质支持，皮皮虾中的钙能为此提供保障。
二、它还含有较多优质蛋白、维生素以及多种矿物质等营养成分，能补充孕妇身体所需营养，增强体质，提升抗病能力。
三、皮皮虾的吃法多样，可以煮着吃或油炸吃。但需注意不能过量食用，否则容易引发胃肠不适症状。
四、对蛋白质过敏的人群应谨慎食用皮皮虾，以免引发变态反应损伤身体。
五、痛风患者不宜吃皮皮虾，因其嘌呤含量较高，食用后可能导致病情加重。
孕妇还应多到户外参加体育锻炼，如练瑜伽、散步等，这样既能促进胃肠蠕动，缓解便秘症状，又有利于增强体质和提高自身抵抗力。同时，平时应根据天气变化适当增添衣物，注意保暖，避免受凉。
总之，孕妇可以吃皮皮虾，但要注意适量、根据自身情况合理选择，同时做好其他方面的保健工作。