膝关节和手指关节疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.骨关节炎：这是一种常见的关节疾病，主要影响老年人。手指和膝关节的软骨逐渐磨损，导致疼痛、僵硬和肿胀。建议保持适当的体重，进行适度的运动，如游泳或散步，同时可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
2.类风湿关节炎：这是一种自身免疫性疾病，会导致关节炎症和疼痛。除了手指和膝关节，其他关节也可能受到影响。症状还可能包括关节肿胀、发热和疲劳。需要就医进行详细的检查和诊断，并遵循医生的治疗建议，包括使用药物（如抗风湿药、免疫抑制剂）和物理治疗。
3.创伤或损伤：膝关节和手指关节受伤或受到过度使用可能导致疼痛。例如，扭伤、骨折、韧带损伤等都可能引起疼痛。在这种情况下，休息、冰敷、使用止痛药物和物理治疗可能有助于缓解症状。如果症状严重或持续不缓解，可能需要进一步的检查和治疗。
4.感染：关节感染，如细菌感染或感染性关节炎，也可能导致疼痛。此外，感染还可能伴有其他症状，如发热、红肿等。医生会根据具体情况进行诊断，并给予适当的抗生素治疗。
5.代谢性疾病：某些代谢性疾病，如痛风或假性痛风，可能导致关节疼痛。痛风是由于血尿酸水平升高引起的，常见于大脚趾，但也可能影响其他关节。假性痛风则与关节内钙盐沉积有关。医生会进行相关检查来确定病因，并制定相应的治疗方案。
6.其他原因：系统性红斑狼疮、干燥综合征等自身免疫性疾病，以及其他健康问题，如心脏病、贫血等，也可能引起关节疼痛。
如果膝关节和手指关节疼痛持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他异常症状，如肿胀、畸形、活动受限等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估症状和可能的病因，并制定个性化的治疗方案。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动、减轻压力等，也有助于缓解关节疼痛和改善整体健康。