对于腰椎间盘突出压迫腿部神经导致疼痛的问题，可以采取以下治疗方法和健康建议：
1.治疗方法：
药物治疗：使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，以减轻疼痛和改善血液循环。
注射治疗：如局部封闭、神经阻滞等，可缓解疼痛和炎症。
手术治疗：对于严重的病例，可能需要手术治疗，如椎间盘切除术、植骨融合术等。
2.健康建议：
保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动，保持正确的坐姿和站姿。
适度运动：进行适度的腰部伸展和强化运动，如游泳、瑜伽等，但避免过度运动。
控制体重：过重会增加腰部的压力，适当控制体重有助于减轻疼痛。
佩戴腰围：在活动时佩戴腰围，提供支撑和保护。
注意保暖：避免腰部受寒，尤其是在寒冷季节。
戒烟：吸烟会影响血液循环，加重腰部问题。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。