怀孕一般不建议不吃晚饭。孕期母体需要为自身和胎儿提供充足营养，长时间不吃晚饭可能无法满足身体所需能量及营养物质供应。比如，孕妇若不吃晚饭，可能导致自身血糖过低，出现头晕、乏力等不适，还可能影响胎儿的营养获取，不利于胎儿正常生长发育。
不吃晚饭对孕妇的不良影响
营养摄入不足： 晚餐是一日三餐中营养补充的重要部分，不吃晚饭会使孕妇错过很多营养物质的摄取，像碳水化合物、维生素、矿物质等都无法正常获取，长期如此会影响孕妇身体健康以及胎儿的生长发育。例如，碳水化合物是身体能量的主要来源之一，不吃晚饭会让身体能量供应不足。血糖波动大： 长时间不吃晚饭，孕妇的血糖会出现较大波动。前期可能因空腹导致血糖偏低，出现心慌、手抖等症状；后期又可能因为身体为维持基本生理需求而过度消耗，使血糖反弹性升高，不利于孕期血糖的稳定，增加妊娠糖尿病的风险。
孕期合理饮食建议
定时定量进餐： 孕妇应保持一日三餐规律进食，每餐的量要适中。早餐可以选择富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，再搭配一些全麦面包等碳水化合物；午餐要保证荤素搭配，有足够的蔬菜、肉类、主食等；晚餐可以吃一些清淡易消化的食物，如粥、面条等，同时搭配适量的蔬菜和少量蛋白质食物。保证营养均衡： 孕期需要摄入全面的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。每天要保证一定量的肉类、鱼类、豆类等优质蛋白质的摄入，也要多吃新鲜的蔬菜水果来获取维生素和矿物质，像苹果、菠菜、胡萝卜等都是不错的选择。
孕期不吃晚饭的替代方案
选择健康加餐： 如果担心晚餐吃得过多或者有特殊情况不能按时吃晚饭，可以选择一些健康的加餐。比如吃一小包无糖的坚果，大约10 - 15克左右，既能补充一定的能量和营养，又不会给肠胃造成太大负担；或者喝一杯低糖的酸奶，约100 - 150毫升，酸奶富含蛋白质和益生菌，对身体有益。调整饮食时间： 如果因为特殊原因不能在常规时间吃晚饭，可以适当调整饮食时间，但要注意不要间隔太久。比如将晚餐时间稍微提前或延后，但尽量保证每餐之间的间隔不要超过5 - 6小时，避免出现血糖过度波动的情况。同时，调整饮食时间时也要保证每餐的营养摄入均衡。