严重失眠症的治疗方法主要包括以下几种：
1.心理治疗：认知行为疗法是治疗失眠症的首选方法，通过改变患者对睡眠的错误认知和不良睡眠习惯，从而改善睡眠。此外，放松训练、冥想等心理治疗方法也可以帮助患者缓解焦虑、紧张等情绪，改善睡眠质量。
2.药物治疗：药物治疗是治疗严重失眠症的重要手段之一。常用的药物包括苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物、抗抑郁药等。需要注意的是，药物治疗需要在医生的指导下进行，并且可能会产生依赖性和副作用。
3.物理治疗：物理治疗包括光照疗法、经颅磁刺激等。光照疗法可以调整人体的生物钟，适用于季节性情感障碍等与光照有关的睡眠障碍。经颅磁刺激则通过磁场刺激大脑，改善睡眠。
4.综合治疗：对于严重失眠症患者，综合治疗可能更为有效。综合治疗包括心理治疗、药物治疗、物理治疗等多种方法的结合，根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。
此外，保持良好的生活习惯对于改善失眠也非常重要。建议患者保持规律的作息时间，避免熬夜；睡前避免使用电子设备，避免过度兴奋或紧张；保持舒适的睡眠环境，卧室保持安静、黑暗和凉爽；适当进行体育锻炼，但避免在睡前进行剧烈运动；避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料。
需要注意的是，失眠症的治疗需要个体化，患者应在医生的指导下选择适合自己的治疗方法。同时，对于严重失眠症患者，应及时就医，以免延误病情。