呼吸困难和嗓子有异物感可能是多种疾病的症状，以下是一些可能的原因和建议：
1.上呼吸道感染：如普通感冒、流感等，病毒或细菌感染可能导致喉部炎症和肿胀，引起喉咙疼痛、异物感和呼吸困难。
2.过敏反应：对空气中的过敏原（如花粉、灰尘、宠物毛发等）过敏，可能引起喉部过敏反应，导致喉咙瘙痒、异物感和呼吸困难。
3.喉部疾病：如声带息肉、喉部肿瘤等，可能导致喉部结构异常，影响呼吸和吞咽功能。
4.气道阻塞：某些情况下，气道可能会被阻塞，如异物吸入、喉部水肿等，导致呼吸困难和异物感。
5.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、贫血等也可能引起类似症状。
由于呼吸困难和喉部异物感可能是严重疾病的症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，你可以尝试以下措施来缓解症状：
1.保持充足的水分摄入，以保持喉咙湿润。
2.避免吸烟和暴露在刺激性物质中。
3.避免过度用嗓。
4.保持呼吸道通畅，可尝试深呼吸、放松身体等方法。
需要注意的是，以上建议仅供参考，不能替代专业的医疗建议。及时就医并遵循医生的指导是确保正确诊断和治疗的关键。