牙龈老是发炎的原因包括口腔卫生不良、不良修复体、牙源性原因等，对此应及时就医并采取相应措施。
一、口腔卫生不良：这是导致牙龈经常发炎的常见原因。如果日常不注重口腔卫生，就容易引发牙龈发炎。改善方法主要有：平时要保持口腔清洁，做到饭后漱口，认真仔细刷牙，还要定期洗牙。
1.饭后漱口：可以及时清除食物残渣等。
2.仔细刷牙：采用正确的刷牙方式，全面清洁牙齿各个部位。
3.定期洗牙：能有效去除牙菌斑和牙结石等。
二、不良修复体：不合适的假牙、补牙等修复体也易导致牙龈发炎。
三、牙源性原因：如牙齿患有根尖周炎，会引起反复的牙龈炎症。可通过龈上刮治、龈下刮治和根面整平进行治疗，随后进行相应护理和维护，同时需进行根管治疗。此外，食物嵌塞也容易引发牙龈发炎。
日常生活中一定要保持口腔的干净卫生，建议睡前和餐后都刷牙，平时多吃一些瓜果蔬菜。
总之，当牙龈老是发炎时，要明确具体原因，然后针对性地进行处理和改善，同时注意保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯，以维护口腔健康。