最近总爱做梦，其原因很可能与神经衰弱或是长期不良生活习惯相关。具体如下：
一、神经衰弱：
1.白天过度劳累、精神紧张、思虑过多等容易引发神经衰弱，致使植物神经功能紊乱，从而出现失眠多梦症状。对此，可以适当通过心态调节和药物方式进行治疗。
(1)常用治疗药物包括安神补脑类药物、谷维素、维生素B1等，但都应在医生诊断指导下使用，切不可自行口服。
二、不良生活习惯：
1.生活习惯不佳，比如经常熬夜、睡眠时间不规律，可能会导致生物钟紊乱，进而有入睡困难、多梦现象。
(1)要适当调节生活方式，做到早睡早起、作息规律。
(2)建议夜间睡前可适当喝一杯热牛奶以提升睡眠质量，也可适当用温水泡澡，有助于舒缓疲劳、改善多梦症状。
总之，要找到总爱做梦的原因，针对具体情况采取相应措施，如改善不良生活习惯或在医生指导下进行药物治疗等，以改善睡眠状况。