心肾不交可通过中药调理等方式来改善，一般可从中药方剂、生活调理等方面入手。比如常用的交泰丸有一定改善心肾不交的作用，但具体用药需在医生指导下进行。
中药方剂调理
黄连阿胶汤： 由黄连、黄芩、芍药、阿胶、鸡子黄组成，有滋阴降火、交通心肾的功效，适用于阴虚火旺、心肾不交所致的心烦失眠、舌红苔燥等症。天王补心丹： 含有丹参、当归、石菖蒲、党参等多种中药，能滋阴养血、补心安神，对心肾不交引起的心悸健忘、失眠多梦等有一定疗效。
生活方式调整
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，晚上不要熬夜，养成固定的作息时间。比如晚上10点半左右上床睡觉，早上6~7点起床，让身心在规律的作息中调整心肾的功能。适度运动： 可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式。每天坚持30分钟左右的运动，能促进气血流通，有助于改善心肾不交的状态。但要注意运动强度不宜过大，避免过度疲劳。
饮食调理
多吃滋阴降火食物： 像银耳、百合、桑葚等食物有滋阴作用。可以用银耳搭配莲子煮粥，或者常吃百合炒青菜。另外，桑葚可以直接食用或泡水喝。避免辛辣刺激食物： 辣椒、花椒、大蒜等辛辣食物容易加重虚火，要尽量少吃。比如火锅中过多的辛辣调料就应避免，日常饮食也应清淡，减少这类刺激性食物的摄入。
心理调节
保持心情舒畅： 长期的焦虑、紧张等不良情绪容易导致心肾不交。可以通过听音乐、冥想等方式来调节心情。每天花15~20分钟进行冥想，让自己的心情平静下来，缓解压力，有利于心肾的阴阳平衡。