心肾不交可以通过中药调理、生活方式调整等方法来改善。一般来说，中药调理是常见的治疗方式之一。
中药如何调理
补肾养心的中药： 可以选用交泰丸等方剂，交泰丸主要由黄连和肉桂组成，黄连清心火，肉桂引火归元，从而起到交通心肾的作用。还有天王补心丹，它有滋阴养血、补心安神的功效，对于心肾不交导致的心悸失眠等有一定调理作用。
生活方式怎样调整
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，晚上尽量在11点前入睡。因为熬夜会加重心肾不交的情况，长期熬夜会使心火旺，肾水亏虚，影响心肾之间的平衡。适度运动： 可以进行慢跑、太极拳等运动，每周坚持3~5次，每次30分钟左右。适度运动能促进气血流通，帮助调节心肾的功能，但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
饮食方面需注意什么
食物选择： 多吃一些滋阴补肾的食物，像黑芝麻、黑豆、桑葚等。同时也可以吃一些养心安神的食物，如莲子、百合等。例如早餐可以喝一碗百合莲子粥，晚餐可以吃黑豆黑芝麻糊。要避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物容易加重心火旺，不利于心肾不交的调理。控制饮水量： 晚上睡前不宜大量饮水，以免夜尿增多影响睡眠，一般晚上饮水量控制在200毫升以内。但白天要保证充足的水分摄入，每天饮水量保持在1500~2000毫升左右，以促进身体代谢。