白大褂高血压指的是在如医生门诊、医院或诊所这类场所测量血压时，血压值超出正常范围，然而在其他环境中血压值却正常的情况，也被叫做“白大褂综合征”。对于白大褂高血压可通过以下方式来解决：
一、建立家庭血压监测系统
在家里购置一台血压计，每天在固定时间测量自身血压，并做好记录，如此能更好地知晓自己的血压状态。通过家庭血压监测，可以更全面地了解血压的变化趋势，避免仅仅依赖在特定场所测量的结果，有助于准确判断是否真正存在高血压问题。
二、改变生活方式
保持健康的饮食习性，适度进行运动，戒烟并限制饮酒，有效控制体重等，这些措施对预防高血压十分有效。健康的生活方式能够改善身体的整体状况，降低心血管系统的负担，从而减少高血压发生的风险。
三、减轻压力
学会让自己放松，缓解压力，可以通过运动、瑜伽、冥想等多种途径来实现。长期的高压力状态容易导致血压升高，减轻压力有利于维持血压的稳定。
四、就医前放松
在就医之前可以采用深呼吸、放松肌肉等方式来缓解紧张和焦虑情绪，防止因情绪因素致使血压升高。这样在就医测量血压时能获得更准确的结果，避免因情绪干扰而产生误差。
总之，白大褂高血压虽不是真正意义上的高血压，但仍需加以重视，采取相应举措来预防和控制高血压，同时在就医时要让自己放松，避免受到情绪因素的影响，以取得更精确的血压测量值。