白大衣高血压可通过改善生活方式、调整情绪、正确测量血压等方法来治疗，具体如下：
1.改善生活方式：
合理饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
控制体重：避免超重和肥胖。
适量运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。
2.调整情绪：
减轻压力：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式减轻压力。
保持良好心态：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
3.正确测量血压：
选择合适的血压计：建议使用经过校准的电子血压计。
正确测量血压：测量前休息5~10分钟，取坐位，保持放松，测量2~3次，每次间隔1~2分钟，取平均值。
避免白大衣效应：测量血压时尽量避免医生在场，或选择在家中测量。
需要注意的是，白大衣高血压通常不需要药物治疗，但需要定期监测血压，以便及时发现血压异常。如果血压持续升高或出现其他心血管疾病危险因素，应及时就医，遵医嘱进行治疗。