去湿热的茶有多种选择，比如常见的荷叶茶，一般坚持饮用一段时间能起到一定去湿热作用。
荷叶茶：
制作方法： 取干荷叶15克左右，用开水冲泡，焖泡10 - 15分钟即可饮用。功效：荷叶能清热解暑、升发清阳、散瘀止血，对于体内有湿热，出现头重如裹、身体困重、舌苔黄腻等症状的人群有一定帮助，能促进湿气排出。不过，脾胃虚寒的人不宜长期大量饮用荷叶茶，可能会加重不适。
金银花茶：
制作方法： 取金银花10 - 15克，用沸水冲泡，待水温合适时饮用。功效：金银花有清热解毒、疏散风热的功效，对于湿热引起的咽喉肿痛、口干口苦等有一定缓解作用。但金银花性偏寒凉，体质虚寒、容易腹泻的人要谨慎饮用，不然可能会导致腹泻加重。
蒲公英茶：
制作方法： 把干燥的蒲公英根或叶取10 - 15克，用开水冲泡。功效：蒲公英能清热解毒、消肿散结、利湿通淋，对于湿热导致的小便短赤、身体有疮疡等情况有一定改善作用。不过，蒲公英茶也不适合长期大量饮用，尤其是阳虚外寒、脾胃虚弱的人，饮用后可能会出现不适反应。
玉米须茶：
制作方法： 收集新鲜玉米须，洗净后晾干，取15 - 20克左右，用开水冲泡。功效：玉米须有利水消肿、利湿退黄的功效，对于体内湿热引起的水肿、小便不利等有一定帮助，能促进身体排出多余的湿气。但是，低血压的人要注意，因为玉米须有一定的利尿作用，可能会使血压更低，饮用时需留意自身血压变化。