去湿热效果较好的茶有多种，像常见的荷叶茶，坚持饮用一段时间能起到一定去湿热作用。
荷叶茶：
原料来源： 荷叶是睡莲科植物莲的干燥叶，性味苦平，归肝、脾、胃经。去湿热原理： 荷叶能清暑化湿，对于因湿热内蕴导致的身体困倦、舌苔黄腻等有一定改善作用。一般可以取干荷叶15克左右，用开水冲泡后饮用，每天可冲泡2 - 3次。不过，荷叶茶性质偏凉，脾胃虚寒的人不宜长期大量饮用。
薏米赤小豆茶：
原料组成： 薏米和赤小豆按1:1的比例搭配。薏米又称薏仁，性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经；赤小豆性平，味甘、酸，归心、小肠经。去湿热功效： 薏米赤小豆茶有健脾利湿的功效，能帮助人体排出体内湿气和热气。制作时取薏米和赤小豆各30克左右，先将它们分别炒至微黄，然后一起放入锅中，加适量水煮开后转小火煮至食材软烂即可饮用。但注意，薏米赤小豆茶偏寒凉，女性经期时要谨慎饮用，以免引起痛经等不适。
蒲公英茶：
原料特性： 蒲公英是菊科植物蒲公英的干燥全草，性味苦、甘，寒，归肝、胃经。去湿热表现： 蒲公英有清热解毒、利湿的作用，对于湿热引起的一些症状有改善效果。一般取干燥蒲公英10 - 15克，用开水冲泡后当茶饮用。不过，蒲公英茶性寒，体质虚寒、脾胃虚弱的人不宜过多饮用，否则可能会出现腹痛、腹泻等不适。
金银花茶：
原料属性： 金银花为忍冬科植物忍冬的干燥花蕾或带初开的花，性味甘，寒，归肺、心、胃经。去湿热作用： 金银花有清热解毒、疏散风热的功效，对于湿热导致的咽喉肿痛、身体有热象等情况有一定缓解作用。可以取金银花10克左右，用开水冲泡后饮用，每天饮用1 - 2次。但金银花茶寒凉，阳虚体质的人不适合长期饮用。