耳朵里长疙瘩一碰就疼，可能是外耳道疖肿、外耳道炎、耵聍栓塞等原因引起。具体如下：
1.外耳道疖肿：外耳道软骨部皮肤具有耵聍腺，分泌淡黄色黏稠的耵聍，若耵聍积聚过多，形成栓塞，则可能会刺激外耳道皮肤，导致外耳道炎或外耳道疖肿。疖肿生长时，会刺激外耳道皮肤，引起疼痛，在触碰时疼痛会更加明显。
2.外耳道炎：如果经常挖耳，或游泳、洗澡时外耳道进水，可导致外耳道皮肤损伤，进而引起细菌感染，引发外耳道炎。在炎症的刺激下，也会出现上述症状。
3.耵聍栓塞：如果耵聍分泌过多，或排出受阻，耵聍在外耳道内聚集成团，阻塞外耳道，则可能会影响听力，导致耳闷、耳鸣等症状，在触碰时也可能会引起疼痛。
此外，外耳道乳头状瘤、外耳道胆脂瘤等疾病也可能会导致类似症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。