血糖高的人适合吃一些含糖量较低、升糖指数较低的水果，例如：
1.樱桃：樱桃中含有丰富的花青素，可以增加人体内部的胰岛素含量，从而有效降低血糖。此外，樱桃还含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于控制体重和血脂。
2.草莓：草莓的含糖量较低，升糖指数也较低，同时还富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，有助于控制血糖和血脂，预防心血管疾病。
3.柚子：柚子的含糖量较低，升糖指数也较低，同时还富含柚皮苷、维生素C和膳食纤维等成分，有助于降低血糖和血脂，预防心血管疾病。
4.苹果：苹果的含糖量较低，升糖指数也较低，同时还富含膳食纤维和维生素C等成分，有助于控制血糖和血脂，预防心血管疾病。
5.蓝莓：蓝莓的含糖量较低，升糖指数也较低，同时还富含花青素、维生素C和膳食纤维等成分，有助于降低血糖和血脂，预防心血管疾病。
需要注意的是，虽然这些水果对血糖高的人有益，但也不能过量食用。建议在医生或营养师的指导下，合理选择水果，并控制摄入量。此外，血糖高的人还应该注意饮食的均衡和多样化，避免食用高糖、高脂肪和高盐的食物，定期监测血糖水平，以及积极参加运动等。