血糖高的人在选择水果时需要谨慎，因为有些水果的糖分含量较高，可能会对血糖控制产生不利影响。以下是一些适合血糖高的人食用的水果：
1.樱桃：樱桃富含花青素和类黄酮等抗氧化物质，有助于降低血糖和改善胰岛素敏感性。此外，樱桃还含有丰富的维生素C和膳食纤维，对身体健康有益。
2.草莓：草莓是一种低糖水果，富含维生素C、纤维素和抗氧化剂。草莓的血糖指数较低，适合血糖高的人食用。
3.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，有助于控制血糖水平。蓝莓的血糖指数也较低，是一种健康的水果选择。
4.柚子：柚子的果肉和果皮都含有丰富的黄酮类化合物，具有降低血糖、血脂和血压的作用。柚子的果汁也可以作为一种天然的甜味剂，适合用于糖尿病患者的饮食中。
5.苹果：苹果是一种常见的水果，富含纤维和多种维生素。苹果的血糖指数较低，适合血糖高的人食用。
6.橙子：橙子富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，有助于降低血糖和改善胰岛素敏感性。此外，橙子还含有丰富的膳食纤维，对身体健康有益。
需要注意的是，虽然这些水果对血糖控制有一定的帮助，但也不能过量食用。血糖高的人在食用水果时，应根据自己的血糖情况和医生的建议，合理控制摄入量。此外，还应注意选择新鲜、无添加剂的水果，并避免食用加工过的水果制品，如水果罐头、果汁饮料等。
总之，血糖高的人可以选择一些低糖水果作为零食或加餐，但应注意控制摄入量，并结合合理的饮食和运动，以更好地控制血糖水平。