后腰左侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因及建议：
1.外伤：外力撞击、扭伤等可能导致后腰左侧肌肉、韧带损伤，引起疼痛。建议先休息，避免剧烈运动，可在医生指导下使用止痛药物，如布洛芬。如果疼痛持续加重或出现其他症状，如肿胀、活动受限等，应及时就医，进行X光或CT检查，以确定是否有骨折或其他损伤。
2.腰椎间盘突出：随着年龄的增长，腰椎间盘可能会发生退行性改变，在外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。可在医生指导下使用营养神经药物，如甲钴胺；非甾体类抗炎药，如塞来昔布等。同时，可结合牵引、按摩、针灸等物理治疗方法。如果症状严重，影响生活质量，或保守治疗无效，可考虑手术治疗。
3.泌尿系统结石：如肾结石、输尿管结石等，可引起后腰左侧疼痛，疼痛常较为剧烈，可伴有血尿、恶心、呕吐等症状。需要及时就医，通过泌尿系统超声、CT等检查明确诊断。较小的结石可通过多喝水、多运动等方式自行排出；较大的结石需要进行体外冲击波碎石或手术治疗。
4.妇科疾病：如盆腔炎、宫颈炎、附件炎等，炎症可刺激后腰左侧的组织，引起疼痛。此外，子宫内膜异位症、卵巢囊肿蒂扭转等也可能导致后腰左侧疼痛。需要及时就医，进行妇科检查、超声等检查，以明确病因，并进行相应的治疗。
5.其他：如强直性脊柱炎、肾脏疾病、肠道疾病等也可能引起后腰左侧疼痛。
总之，后腰左侧疼的原因较为复杂，需要结合具体情况进行分析。如果疼痛持续时间较长、程度较重或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因，采取针对性的治疗措施。此外，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐等，适当进行体育锻炼，增强腰部肌肉力量。