青春期膝盖疼的原因和解决方法主要包括以下几点：
1.生长痛：这是青春期孩子生长发育过程中的一种常见现象，主要与骨骼生长迅速、肌肉和韧带生长相对较慢有关。疼痛通常发生在夜间或运动后，休息后可缓解。家长可以通过给孩子补充营养、加强锻炼、保证充足的睡眠等方式来缓解疼痛。
2.外伤：如果孩子在运动或玩耍时不小心摔倒、碰撞等，可能会导致膝盖受伤，引起疼痛。家长需要及时检查孩子的膝盖是否有红肿、淤青等情况，并采取相应的治疗措施。
3.炎症：一些炎症性疾病，如滑膜炎、髌骨软化症等，也可能导致青春期孩子膝盖疼。这些疾病通常还会伴有其他症状，如肿胀、发热等。家长需要及时带孩子去医院就诊，明确诊断后进行治疗。
4.其他原因：除了以上原因外，青春期孩子膝盖疼还可能与其他因素有关，如营养不良、过度肥胖、缺乏维生素D等。家长需要注意孩子的饮食健康，保证营养均衡，适当控制体重，并多带孩子参加户外活动，促进钙的吸收。
需要注意的是，如果孩子的膝盖疼痛持续时间较长、疼痛程度较严重，或伴有其他异常症状，如关节肿胀、活动受限等，家长应及时带孩子去医院就诊，以便明确病因，采取相应的治疗措施。