排卵期下腹有点胀痛可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，以下是一些可能的原因和建议：
1.生理现象：
排卵痛：在排卵期，卵子从卵巢排出时，可能会引起下腹轻微疼痛，这是一种正常的生理现象，通常持续1-2天，可伴有阴道分泌物增多、腰部酸痛等症状。
其他：排卵期体内激素水平变化，可能导致盆腔充血、子宫收缩，也可能引起下腹坠胀感。
2.疾病因素：
盆腔炎：女性生殖系统有炎症时，如盆腔炎、子宫内膜炎等，可能在排卵期出现下腹疼痛，还可能伴有白带异常、发热等症状。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位到盆腔，在排卵期可能引起下腹疼痛，疼痛可能逐渐加重，还可能在性交时加重。
其他：卵巢囊肿蒂扭转、黄体破裂等也可能导致排卵期下腹疼痛。
如果排卵期下腹疼痛不严重，可先观察，注意休息，避免劳累和剧烈运动。如果疼痛持续时间长、程度重，或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如B超、妇科检查等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，在排卵期，女性应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。同时，应注意保暖，避免着凉。如果有生育需求，可在排卵期适当增加性生活次数，提高受孕几率。