以下是一些使牙齿变白的刷牙方法：
1.选择合适的牙刷：使用小头、软毛的牙刷，以便更好地清洁牙齿和牙龈之间的区域。
2.掌握正确的刷牙技巧：将牙刷与牙齿呈45度角，放在牙龈和牙齿之间，轻轻加压，以小圆形的轨迹刷洗牙齿。每个牙齿都要刷到，包括内侧面、外侧面和咀嚼面。刷牙时，不要过于用力，以免损伤牙龈和牙齿。
3.使用含氟牙膏：含氟牙膏可以增强牙齿的抗龋能力，同时也有助于保持牙齿的洁白。
4.定期更换牙刷：建议每三个月更换一次牙刷，以保证牙刷的清洁效果和卫生。
5.配合使用牙线和漱口水：牙线可以清除牙齿之间的食物残渣和细菌，漱口水可以进一步清洁口腔，杀死细菌，保持口气清新。
6.控制刷牙时间：每次刷牙至少要持续两分钟，以确保牙齿的每个部位都得到充分的清洁。
7.避免吸烟和喝咖啡等深色饮料：这些习惯会导致牙齿变黄，尽量减少或避免吸烟和饮用深色饮料。
8.定期洗牙：洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和菌斑，使牙齿更加洁白。建议每半年到一年洗牙一次。
需要注意的是，牙齿的颜色主要由牙齿内部的牙本质决定，刷牙只能去除牙齿表面的污渍和菌斑，不能从根本上改变牙齿的颜色。如果牙齿颜色异常严重，可以考虑其他牙齿美白方法，如牙齿美白贴片、冷光美白等，但这些方法需要在专业医生的指导下进行。