怀孕头发掉得厉害可通过以下方式改善：
一、饮食调理
孕妇可适当食用富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、西红柿等，这能促进头皮新陈代谢，进而改善症状。同时，也可适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以补充机体所需营养物质，同样有助于改善症状。
二、作息调理
怀孕期间若经常熬夜，导致睡眠不足，易使体内激素分泌紊乱，从而引发头发掉落厉害的情况。孕妇应保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，这样有利于缓解此状况。
三、保持心情舒畅
长期处于精神压力过大的状态，可能致使体内激素分泌紊乱，引起头发掉落厉害。建议孕妇保持愉悦的心情，可适当进行户外散步，以排解压力，让心情保持舒畅。
四、药物治疗
若不注重头皮清洁卫生，可能受到真菌感染，出现这种情况。孕妇可遵医嘱使用复合维生素B片、维生素B6片等药物进行治疗。
五、植发手术
如果上述情况较为严重，通过上述方法无法有效改善，孕妇可在医生指导下通过植发手术来改善，主要是提取健康的毛囊，经特殊处理后移植到头发稀少部位，以达到改善效果。
建议孕妇及时就医，明确具体病因后采取对症治疗。在日常生活中，孕妇应定期到医院进行产检，及时了解胎儿发育情况。