一般情况下，头胀痛且有点犯恶心可通过以下方式缓解：生活调理、药物治疗、物理治疗。具体如下：
一、生活调理：
1.要保证充足休息，避免熬夜，同时不能饮酒。
2.在饮食方面，保持清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，可适量进食新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、白菜等，还要多喝温热水以缓解恶心症状。
二、药物治疗：
患者可在医生指导下服用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物，能有效缓解头痛症状，服用期间需注意不可饮酒，以防对身体产生不良影响。
三、物理治疗：
患者可采取按摩、冰敷等物理方法来缓解。头胀痛、犯恶心时，可采用中等强度按摩头部，有助于疏通头部经络，减轻不适。也可进行冰袋冷敷，但如果是因发烧、感冒导致的头痛和恶心，则不适合用冰袋冷敷。
如果患者还有其他不适症状，建议前往正规医院检查并治疗。
总结：对于头胀痛伴有点犯恶心的情况，可从生活调理、药物治疗和物理治疗等方面着手，根据具体情况选择合适的方法。若有其他异常，应及时就医。