脖子痛、僵硬、抬不起来，可能与以下原因有关：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑，或长时间伏案工作，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，引起疼痛、僵硬，甚至活动受限。
2.颈椎间盘突出：颈椎间盘退变可导致颈部神经根受压，引起疼痛、麻木、无力等症状。严重时可出现颈部肌肉僵硬、活动受限。
3.颈部外伤：如颈部扭伤、落枕等，可导致颈部肌肉、韧带损伤，引起疼痛、僵硬。
4.颈部感染：如淋巴结炎、软组织感染等，可导致颈部疼痛、红肿、发热等症状。
5.其他：如强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等疾病，也可累及颈部关节，引起疼痛、僵硬。
针对以上原因，可采取以下措施：
1.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
2.颈部活动：适当进行颈部活动，如旋转、伸展等，缓解颈部肌肉紧张。
3.物理治疗：可采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解颈部疼痛、僵硬。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等）等药物，缓解疼痛、肌肉痉挛。
5.病因治疗：针对病因进行治疗，如感染需使用抗生素，颈椎间盘突出可采用牵引、手术等治疗方法。
如果脖子痛、僵硬、抬不起来的症状持续不缓解，或伴有上肢麻木、无力、头晕等症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。