高血压一般没有能快速降压的食物，但若想辅助控制血压，可从以下方面入手。要快速降压主要还是依靠降压药物。不过在饮食上，比如富含钾的食物有助于辅助降压，像香蕉就是不错的选择，每100克香蕉约含256毫克钾，每天吃1 - 2根香蕉能补充钾元素，对维持正常血压有帮助；还有芹菜，它含有芹菜素等成分，有一定辅助降血压的作用，可凉拌或清炒后食用。
饮食辅助降压的食物
香蕉：香蕉富含钾元素，每100克香蕉中钾含量约为256毫克。钾有助于促进钠的排出，从而帮助降低血压。每天吃1 - 2根香蕉，能在一定程度上辅助稳定血压。芹菜：芹菜中含有芹菜素等成分，具有一定的辅助降血压功效。可以将芹菜凉拌或者清炒后食用，比如清炒芹菜，简单烹饪就能摄入其中对血压有好处的成分。
其他生活方式辅助
适度运动：每天进行30分钟左右的中等强度运动，像快走，速度保持在每分钟100 - 120步，坚持下来有助于促进血液循环，辅助控制血压。不过运动要循序渐进，避免突然剧烈运动。保证充足睡眠：成年人每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，睡眠不足可能会导致血压波动升高，而充足的睡眠有助于身体各机能恢复，对血压稳定有帮助。
注意事项
避免高盐食物：日常饮食要减少盐的摄入，每天盐的摄入量应控制在5克以下，因为高盐饮食会使血压升高。像腌制食品、咸菜等要尽量少吃。戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，影响血管功能，进而导致血压升高，所以高血压患者应戒烟；过量饮酒也会使血压波动，男性每天饮酒酒精量不应超过25克，女性不应超过15克。