肌膜炎的治疗方法需要综合考虑多种因素，一般可以通过多种方式来进行。通常来说，肌膜炎的治疗可以从一般治疗、物理治疗、药物治疗等方面入手。
一般治疗
休息与避免诱因： 患者需要适当休息，避免过度劳累以及长时间保持同一姿势等诱发肌膜炎的因素。比如长时间伏案工作的人，每工作1 - 2小时就应该起身活动一下，放松肌肉。调整生活方式： 保持正确的坐姿、站姿，选择合适的床垫和枕头等，这些都有助于减轻肌肉的负担，对肌膜炎的恢复有帮助。
物理治疗
热敷： 可以用热水袋或者热毛巾进行局部热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。红外线照射： 通过红外线照射病变部位，能改善肌肉的血液循环，加速炎症的消退。一般每次照射20分钟左右，每天1 - 2次。
药物治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药具有抗炎、止痛的作用，可以缓解肌膜炎引起的疼痛和炎症。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，使用时需要注意。肌松剂： 例如氯唑沙宗等肌松剂，能够缓解肌肉痉挛，减轻肌肉紧张的状态，从而改善肌膜炎的症状。
中医治疗
推拿按摩： 专业的推拿按摩师进行适当的推拿按摩，可以放松紧张的肌肉，促进肌肉的恢复。但要注意选择正规的医疗机构和专业的人员进行操作。针灸： 通过针刺相应的穴位，调节身体的气血流通，起到缓解疼痛、改善肌肉状态的作用。针灸治疗需要由专业的医生进行操作。