脸上长青春痘可以通过日常护理、饮食调整以及外用药物等方式来改善。一般来说，轻度青春痘通过规范护理等能逐渐缓解，中重度可能需要配合药物。
日常护理要做好
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁脸部，次数不宜过多，早晚各一次即可。过于频繁清洁可能会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤更敏感，加重痘痘问题。例如，选择含有氨基酸成分的洁面乳，性质比较温和。避免刺激： 不要用手挤压青春痘，手上有很多细菌，挤压时容易导致炎症加重，还可能留下痘印或痘疤。另外，也要避免使用过于油腻的护肤品和化妆品，这类产品容易堵塞毛孔，诱发或加重青春痘。
饮食调整很关键
控制高糖食物摄入： 像糖果、甜饮料等要少吃，过多的糖分会使胰岛素样生长因子 - 1水平升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而加重青春痘。一般建议每天摄入的添加糖不超过25克。减少辛辣油腻食物： 辛辣食物如辣椒、花椒等和油腻食物如油炸食品、肥肉等会使身体内部湿热加重，导致皮脂腺分泌旺盛，不利于青春痘的恢复。应多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜如菠菜、西兰花等，水果如苹果、橙子等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于维持皮肤的正常代谢。
外用药物来帮忙
过氧化苯甲酰： 它可以缓慢释放出新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，还能轻度剥脱角质。可以在清洁皮肤后，取少量涂抹在痘痘处，刚开始使用可能会有轻度的皮肤刺激，如发红、脱皮等，一般适应后就会好转。维A酸类药物： 常见的有维A酸乳膏等，能改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，还具有抗炎作用。但这类药物需要在晚上使用，因为紫外线会增加维A酸对皮肤的刺激，而且使用初期可能会有皮肤干燥、脱屑等情况，孕妇禁用此类药物。