骨折后若想恢复得快，可以通过口服钙元素补充剂、食用含钙物质和蛋白质物质的食物以及含维生素的食物等方式。具体如下：
一、口服钙元素补充剂：
1.可以服用钙尔奇胶囊等补充剂。
2.也可口服一些活性维生素制剂，比如阿法骨化醇软胶囊，这样能够有效促进钙元素吸收，进而有助于骨折的愈合。
二、含有钙物质和蛋白质的食物：
(1)平时可进食牛奶，其富含钙和蛋白质。
(2)豆浆也是不错的选择，同样含有钙与蛋白质。
(3)鱼肉不仅有蛋白质，还含有多种营养成分。
(4)动物肝脏不仅能提供蛋白质，还包含一些对身体有益的物质。
(5)坚果类食物，含有大量的钙物质和蛋白质，能够满足身体的营养需求，有利于骨组织的形成。通过食用这些食物能促进骨头愈合。
三、含维生素的食物：
(1)苹果富含维生素，多吃有助于骨折恢复。
(2)菠菜也是维生素含量丰富的食物。
(3)猕猴桃含有的维生素对骨折康复有帮助。
(4)西红柿中富含多种维生素。
(5)胡萝卜含有丰富的维生素。多食用这类含维生素的食物，能够加快骨折端坏死物质的吸收，从而可以缩短骨折的恢复期。通常情况下骨折大概需要三个月左右的时间才能恢复，在这期间要调整饮食习惯，并且要按时去医院进行复查。
总结：骨折后可从口服补充剂、食物等方面着手来促进恢复，要注意饮食的合理搭配以及遵医嘱复查。