便秘长达一星期时，可通过如下多种方式来缓解便秘情况：
一、口服药物：前往医院，在医生指导下口服具有润肠通便作用的药物，像是复方聚乙二醇电解质散、乳果糖、莫沙比利等。
1.复方聚乙二醇电解质散：是一种复方制剂，主要用于结肠镜检查前和其他检查前的肠道清洁准备，也可用于缓解便秘症状。
2.乳果糖：可调节结肠的生理节律，常用于治疗慢性或习惯性便秘。
3.莫沙比利：能促进胃肠蠕动，对功能性消化不良伴有胃灼热、嗳气、恶心、呕吐、早饱、上腹胀等消化道症状有改善作用，也有助于改善便秘。
二、灌肠：既可以使用10ml的开塞露，依照说明书进行操作，将药物注入肛门后，尽可能多憋一会，在床上翻动身体，然后再去厕所排便；也可以前往附近诊所、医院，用清水进行灌肠操作。
三、腹部按摩：可用热毛巾敷在腹部上，并按照顺时针方向沿着肚脐进行按摩。
四、饮食调节：要多喝水，多食用香蕉、火龙果、猕猴桃等水果，芹菜等蔬菜，多吃含有粗纤维的食物，同时每天早晨还可以喝一杯淡盐水。
五、运动：适当进行运动能够促进胃肠蠕动，促进消化吸收，进而减轻便秘症状。
总结概况提示：当出现长时间便秘时，可综合使用上述方法来缓解便秘，必要时应及时就医，根据具体情况选择合适的解决方式。同时，平时应养成良好的生活习惯和饮食习惯，以预防便秘的发生。