一周岁宝宝出现便秘，可以先通过调整饮食来改善。比如增加膳食纤维的摄入，像可以给宝宝吃些苹果泥、香蕉泥等，一般每天保证摄入一定量的蔬菜水果，能帮助肠道蠕动。
饮食调整方法
增加蔬果摄入： 可以将苹果洗净后做成泥状给宝宝吃，每天吃1 - 2次，每次大概1 - 2勺；香蕉要选择熟透的，碾成泥后给宝宝食用，每天可以吃半根左右。这些富含膳食纤维的食物能促进肠道蠕动，缓解便秘。适量饮水： 每天可以给一周岁的宝宝喝50 - 100毫升的水，在两次喂奶之间饮用，能起到软化大便的作用，帮助宝宝更容易排便。
腹部按摩方式
正确按摩手法： 让宝宝平躺在床上，家长用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩时间控制在5 - 10分钟，每天可以按摩2 - 3次。顺时针按摩能促进肠道的蠕动，帮助粪便排出。注意按摩力度： 按摩的时候力度要适中，不能太轻也不能太重，以宝宝腹部感觉舒适为准，通过合适的力度刺激肠道，改善便秘情况。
生活习惯调整
规律排便： 尝试每天在固定的时间让宝宝坐马桶，比如每天早上起床后或者饭后半小时，每次坐马桶时间控制在5 - 10分钟，培养宝宝规律排便的习惯，让肠道形成生物钟，有助于改善便秘。保证充足活动： 可以让宝宝适当进行一些活动，比如在家长的看护下让宝宝爬行，每天爬行10 - 15分钟，通过活动能促进宝宝的胃肠蠕动，对缓解便秘有帮助。