过敏是人体免疫系统对一些通常无害物质过度反应的现象。比如据统计，全球约有20%的人在一生中至少发生过一次过敏反应。
过敏的常见症状表现
皮肤过敏： 会出现皮疹、瘙痒等情况。例如接触某些过敏原后，皮肤可能迅速出现红斑，伴有明显瘙痒感，严重时还可能出现水疱。呼吸道过敏： 常见打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症状。像花粉过敏者，在接触花粉后，很快就会不停地打喷嚏，鼻腔分泌物增多。
常见的过敏原种类
吸入性过敏原： 包括花粉、尘螨、霉菌孢子等。花粉在春季和秋季较为常见，不同植物的花粉引发过敏的时间不同，比如豚草花粉多在秋季散发。尘螨则主要存在于室内灰尘中，尤其在床垫、沙发等处较多。食物性过敏原： 牛奶、鸡蛋、鱼虾、坚果等都可能成为食物过敏原。婴幼儿对牛奶蛋白过敏较为常见，有些人吃了海鲜后会出现皮肤红肿、胃肠道不适等过敏症状。
过敏的预防措施
避免接触已知过敏原： 如果明确对某种物质过敏，就要尽量避免接触。比如对尘螨过敏的人，要保持室内清洁，经常清洗床上用品，使用防尘螨的床罩、被套等。注意饮食： 对于有食物过敏史的人，要清楚自己的过敏原，在饮食中避免食用相关食物。例如对花生过敏者，不能吃任何含花生成分的食品。增强免疫力： 通过合理饮食、适量运动来增强免疫力。保证每天摄入充足的蔬菜水果，每周进行适量的有氧运动，如快走、慢跑等，每次运动30分钟左右，有助于提高身体抵抗力，减少过敏发生的几率。