保护眼睛最好的方式是养成良好用眼习惯，减少对电子产品的使用，同时要多采取一些有利于眼睛的举措并注意饮食。
一、如何保护眼睛视力
1.养成良好用眼习惯是关键。一定要尽量少看电视、手机、电脑等电子产品，避免其对眼睛造成持续伤害。
2.（1）可以多看看绿色的东西，让眼睛得到舒缓和放松。（2）常做眼保健操，通过按摩眼部穴位来缓解眼部疲劳。
3.保持合适的看书距离，避免长时间持续用眼，要给眼睛足够的休息时间，同时应避免熬夜，以免影响眼睛的正常调节。
4.平时可适当饮用一些用决明子、枸杞、桂圆、菊花等泡的水，这些食材可能对眼睛有一定益处。
5.室内照明亮度需适宜，不宜过高，防止过强的光线刺激眼睛。
二、哪些食物有利于眼睛保养
1.富含维生素A的食物，如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝等。其中的维生素A能够有效促进视网膜功能的改善，对提升视力效果显著。
2.富含类胡萝卜素的食物，像南瓜、甜椒、胡萝卜等。这些食物中的β-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，同样能助力视力的提高。
3.从食疗角度看，青色入肝经，肝开窍于目。故而应适当食用青菜、菠菜、油麦菜等蔬菜，通过滋养肝经来养护眼睛。
4.多进食含锌丰富的食物，如牛羊肉、奶粉、黄鱼、海带、紫菜、杏仁等，这些食物对保护眼睛有帮助。
总之，保护眼睛要从养成良好的用眼习惯着手，减少电子产品的使用，多关注眼睛的保健并注重饮食中对眼睛有益食物的摄入。