胫骨平台骨折手术后的康复训练方法主要包含抬腿练习、髌骨松动术、坐位抱膝。胫骨平台骨折指的是因外力作用致使胫骨平台骨质出现连续性中断的骨折，在术后伤口愈合且肿胀初步消退后，患者可在医生指导下展开康复训练。
一、抬腿练习：
1.患者平躺在床上，患侧膝关节伸直，脚趾用力向下拉伸。
2.依靠大腿发力，将患侧下肢抬离床面，尽力抬到最高程度。
3.保持抬高状态大概10秒后，再缓缓放下。可重复此动作20至30次。
二、髌骨松动术：
1.患者取仰卧位，把患肢露出来。
2.操作者用任意手指的指腹按压住患者患肢的髌骨边缘。
3.然后分别向上、下、左、右四个方向缓慢用力推动，每个方向推大约20次。
三、坐位抱膝：
1.患者端坐在床上。
2.弯曲膝关节到最大角度。
3.用双手抱住脚踝，将脚踝往身体所在方向拉，让脚跟逐渐靠近臀部。
4.感到疼痛后保持不动，10秒后慢慢放松，可重复进行20次左右。
进行康复训练时需根据自身实际情况，不可过度训练，以防造成损伤。要是训练过程中出现不适，建议患者及时就医治疗。
总结：文章主要阐述了胫骨平台骨折手术后的三种康复训练方法及其具体操作步骤，强调训练要适度，出现不适需及时就医。