膝盖髌骨骨折术后要想恢复快一些，可通过以下方法：一是局部制动，二是康复训练，三是注意饮食。
一、局部制动：术后配合局部制动非常重要。通过局部制动，能有效避免患者在术后出现二次伤害，从而为术后恢复创造良好条件。当髌骨骨折后，局部需要一段时间来稳定和愈合，制动可以减少不必要的活动对骨折部位的影响，保证骨折端相对静止，有助于骨痂的形成和生长，促进术后顺利恢复。
二、康复训练：
1.初期阶段，主要以腿部肌肉的收缩和舒张训练为主。这样可以促进血液循环，加快血液回流，减轻肿胀情况。
2.后期阶段，重点进行抗阻力训练。通过这种训练可以锻炼腿部肌肉，增强髌骨的稳定性，进而加快髌骨周围损伤部位的愈合，让恢复速度得以提升。
三、注意饮食：术后严禁食用刺激辛辣的食物，而应多选择清淡的食物以及具有补血养气功效的食物。这样做是为了防止髌骨水肿加重以及疼痛加剧，从而有利于膝盖髌骨骨折快速恢复。
总之，若要使膝盖髌骨骨折术后快速恢复，必须听从医生的建议，按时进行康复训练，合理调整饮食结构。