经常脱发需做到释放压力、正确呵护头发、补充营养以及采用药物治疗来促进新发再生。
一、释放压力：
中老年人脱发很多是由压力过大导致的。平时要注重放松心情，可以选择适合自身的方式适度舒缓压力，比如运动、听音乐、阅读等。同时，必须注意清除压力的来源，不然即使当前的压力通过有效方式得到缓解，后续仍会不断有新的压力产生，从而使压力型脱发难以被彻底根治。
二、采用正确的方式呵护头发：
1.避免频繁染烫头发，女性也不要将头发梳绑得过紧。
2.洗头时动作应轻柔，使用温水以及无刺激性的洗发产品。
3.梳理头发应选择无静电的梳子，且不要用力过猛。
三、补充营养：
头发干枯、脱落与营养缺乏有密切关系。平时要多食用利于头发生长的食物，以保证头发有充足的营养物质。另外，每天至少饮用2000毫升水，也就是8杯水，这同样有助于提高身体健康水平，且能促进头发生长。
四、药物治疗：
若属于病理性脱发，就需要采用专业的治疗方法。可遵医嘱使用相关药物，比如因雄性激素分泌过高引起脱发的患者可服用非那雄胺类药物进行治疗，也可适当使用中药治疗。
总之，要应对脱发问题，就需要从多方面入手，综合采取各种措施，才能有效改善脱发状况并促进头发再生。