经常献血既有好处也有坏处。好处包括：增强造血功能，适当献血能刺激机体造血功能更旺盛，加快血细胞生成以完成血液新陈代谢来适应机体需要，因为血液自身有旺盛机体新陈代谢能力，机体时刻会有大量血细胞经代谢衰老死亡；降低血液粘稠度，可预防和缓解血液黏稠度，降低心脑血管疾病发生风险，通过定期献血以及正常饮水可使血液自然稀释，同时血脂下降，让机体供氧量增大，使人感觉身体轻松、头脑清醒。坏处主要有：贫血，如果献血较多且频繁，可能导致贫血症状出现；脑供血不足，献血后短时间内可能引起脑部供血不足，出现头晕症状，尤其对于低血压和贫血人群更为明显，献血后脑供血不足会使大脑出现反应迟钝情况。
总之，献血要根据自身实际情况合理进行，权衡好利弊。