20岁女性记忆力越来越差可能由多种原因引起，比如长期睡眠不足，成年人一般建议每天保证7~8小时的高质量睡眠，若长期低于这个时长，就可能影响记忆力。
可能的原因分析
睡眠因素：
睡眠不足影响： 长期熬夜、睡眠质量差会让大脑得不到充分休息，从而干扰记忆的巩固和提取。比如每天熬夜到凌晨1点以后，连续一周以上，就很容易发现自己记东西变得费劲。睡眠呼吸暂停： 如果存在睡眠中呼吸暂停的情况，会导致大脑间歇性缺氧，也会对记忆力产生不良影响，这种情况可能在晚上睡觉打呼噜且伴有呼吸暂停现象时出现。
压力与情绪方面：
长期高压力状态： 当长期处于高强度的学习、工作压力下，身体会分泌过多皮质醇等应激激素，过量的皮质醇会损害大脑海马体，而海马体对记忆形成至关重要。例如备考期间长时间处于高度紧张状态，过后会感觉记忆力大不如前。焦虑抑郁情绪： 患有焦虑症或抑郁症时，也会伴随记忆力减退的症状。比如抑郁症患者常常会觉得自己记东西很慢，容易忘事，对以前能轻松记住的事情都变得困难。
营养缺乏情况：
维生素缺乏： 缺乏维生素B12时，会影响神经系统功能，进而影响记忆力。像长期节食、素食且没有合理补充维生素B12的人，就可能出现记忆力下降。微量元素缺乏： 缺铁会影响血红蛋白携带氧气的能力，导致大脑供氧不足，影响记忆力。比如日常饮食中肉类摄入过少，月经量大又不注意补铁的女性，就可能面临缺铁性记忆力减退的问题。