关键点：治疗失眠的方法包括睡前泡脚、按摩安眠穴，此外白天适当运动、不饮浓茶咖啡也有助于睡眠，气血亏虚、思虑过度等可致失眠。
一、睡前泡脚：
在准备睡觉时，先打来一盆温度适宜的温水，随后端坐在凳子上，把双脚放入水中浸泡，时间保持在20至30分钟左右。这样可以通过温热的刺激来放松身体，改善睡眠状况。
二、按摩安眠穴：
首先要准确找到安眠穴，即耳垂后面的凹陷与枕骨下面的凹陷两处连线的中点。然后将双手搓热，用双手中指指腹在穴位上先以顺时针方向按揉2分钟。最后再用同样的方式按照逆时针方向按揉2分钟。通过对安眠穴的按摩，能够起到一定的助眠作用。
三、其他方面：
患者可以在白天适度进行运动，这对晚上的睡眠是有帮助的。同时，要尽量避免饮用浓茶、咖啡等饮品，以防失眠症状加重。
总结概况提示：治疗失眠有多种方法，包括睡前泡脚、按摩穴位，以及白天运动和避免饮用影响睡眠的饮品等，而导致失眠的原因也有多种，需要综合考虑来改善失眠状况。