孕妇平时可多食用高蛋白、高维生素的食物，并适当补充叶酸，这有利于长胎心胎芽。具体如下：
一、高蛋白的食物：
1.鸡蛋：富含优质蛋白质，能为孕妇提供能量，增强免疫力，对胎心胎芽发育有益。
2.牛奶：其中的蛋白质含量丰富，且易于吸收，有助于满足孕妇营养需求，促进胎儿良好发育。
3.豆制品：是蛋白质的良好来源，还含有多种营养成分，可助力胎心胎芽更好地生长发育。
4.鱼类：不仅蛋白质丰富，还含有对胎儿大脑发育有益的脂肪酸等，有利于胎心胎芽的良好发育。
二、高维生素的食物：
微量元素在人体中极为重要，孕妇孕期食用高维生素食物，既有利于自身健康，也能促进宝宝健康发育，从而对孩子的胎心及胎芽发育产生影响。比如西红柿富含多种维生素，橙子含有丰富的维生素C等。
三、叶酸：
一般胎芽在40-50天出现，胎心在50-60天出现。孕前3个月和孕后3个月都需要补充叶酸，其可促进宝宝神经发育，防止胎儿畸形，同时对宝宝胎心及胎芽的发育有积极作用。
总之，孕妇通过食用特定食物和补充叶酸，能为胎心胎芽的良好发育提供有力支持。